КАК ВЫБРАТЬ ОМЕГУ-3🤔
Есть мнение, что Омега-3 - это рыбый жир, но☝️не всякий рыбий жир содержит Омегу 3.
Омега-3 содержится в ВОДОРОСЛЯХ, мальки, поедая водоросли, создают концентрат омеги-3 в себе, а хищная рыба, питаясь мальками, получает ещё более концентрированную Омегу-3.
Водоросли должны расти не на свету и в северных широтах.
В красных и бурых водорослях Омеги-3 больше, чем в зелёных.
Сейчас 35% рыбы на прилавках выращенной искусственно и в ней практически нет Омеги-3. 🤷♂️
Есть 2 способа получения Омега-3 из рыбы:
1️⃣ Способ. Сыродавленный. Триглецериды жирных кислот.
Получают из рыбы путем холодного отжима.
Чаще всего выдавливают из печени, так как она жирная и сделать это легко.
☝️Но печень это орган детоксикации и очень высока вероятность попадания в Омегу-3 отходов нефтепромышленности, солей тяжёлых металлов и пр.
🔹️Также выдавливают из спинок. Этот способ более дорогой, но зато в такой Омеге-3 отсутствуют токсины.
2️⃣ Способ. С помощью этиловых эфиров.
Берут то, что осталось от первой формы, субпродукты. Проще говоря, собирают все рыбные отходы, заливают спиртом, нагревают, перегоняют, отфильтровывают и получают Омегу-3.
Такая Омега-3 получается концентрированной.
Производителю это очень выгодно, ведь себестоимость её низкая, а продать её можно дорого.
✅Возможно на баночках кто то встречал надпись Ультра, 2-ная или даже 3-ная Омега-3.
Омега-3, полученная 2м способом не всасывается ☝️в кишечнике без жиров. (Производитель обычно это не пишет).
То есть часть усвоится, а то что осталось пойдёт в токсины.
✅Кстати, у меня часто спрашивают если Омега-3 растворяет пенопласт это хорошо или плохо? 🤔
Ответ: растворяет пенопласт Омега-3, полученная 2м дешёвым способом.
✅ А есть же Омега-3 из льняного масла?
Да, есть. Но в льняном масле нет ДГК и ЭПК.
В льняном масле Омега-3 в альфа линолевой кислоте ALA.
ДГК и ЭПК, что это такое?
В льняном масле ДГК И ЭПК организм вырабатывает сам из альфалинолевой кислоты, но очень мало, всего лишь 5% из 100% ALA.
ДГК (докозагексаеновая кислота) и ЭПК (эйкозапентаеновая кислота) это длинноцепочные жирные кислоты, которые содержатся в продуктах животного происхождения и влияют на работу всего организма.
🔹️ ДГК:
- участвует в передаче нервных импульсов
- поддерживает метаболизм жиров
- тормозит рост атеросклеротических бляшек
- способствует быстрому восстановлению после операций
И это не полный перечень
🔹️ Как проявляется дефицит ДГК?
- Снижается острота зрения
- Депрессия, апатия, тоска
- Ломкость ногтей
- Снижение полового влечения
- Сухость кожи
🔹️ ЭПК:
- улучшает состав крови
- способствует хорошему настроению
- участвует в построении нервных клеток
🔹️Недостаток ЭПК
- Боли в мышцах и суставах
- Перхоть
- Сниженте памяти
- Нарушение репродуктивных функций.
✅Итог: качественная Омега-3 имеет крупные капсулы,
капсула не замерзает в морозильнике,
не растворяет пенопласт,
в 1 капсуле соотношение ДГК И ЭПК 180/120%.
И общее количество ДГК и ЭПК не должно превышать 300-500 мг.
Она не должна быть двойная или тройная.
И, конечно она не может быть дешёвой.
✅ Омега-3 фирмы НСП, отвечает всем этим требованиям.
Более того, производитель полностью отвечает за качество продукта на каждом этапе производства, с отбора качества сырья до упаковки.
Будьте здоровы и берегите свои сосуды! 😍
